加齢と腰痛
2025年04月28日
こんにちは！わく整骨院です。
加齢と腰痛の関連性については、多くの研究が行われています。加齢による腰痛の主な原因としては、以下のようなものが挙げられます。
・変形性脊椎症: 脊椎骨の変形や椎間板のクッション機能が低下することで、神経が圧迫され、痛みや可動域制限が生じます。
・腰部脊柱管狭窄症: 脊柱管が狭くなり、神経が圧迫されることで、間欠性跛行（少し歩くと足にしびれや痛みが出るが、休むとまた歩けるようになる）が特徴的な症状として現れます。
・脊椎圧迫骨折: 骨粗しょう症などにより、脊椎が圧迫されて骨折することがあります。転倒や尻もちなどが原因となることが多いです。
・筋力の低下: 年齢と共に筋肉の量や質が低下し、特に腹部や背中の筋肉が弱くなることがあります。これにより、腰部の安定性が低下し、腰痛のリスクが高まります。
加齢による腰痛の予防法としては、適度な運動やストレッチ、正しい姿勢の維持、体重管理などが重要です。また、腰痛が慢性化する前に定期的なチェックを受けることも大切です。
腰痛に悩んでいる場合は、早めに対策を講じることで、痛みの発生を予防したり、悪化を防いだりすることができます。日常生活でのケアや運動、生活習慣の見直しを行い、腰痛を予防しましょう。
