無意識に歯を食いしばってしまう方必見！
2024年10月28日
こんにちは！わく整骨院です！
皆さん、パソコンで作業をしているときなどに、集中して気がついたら歯を食いしばっていたなんてことはありませんか？集中していたりするとついつい力が入ってしまいませんか？
実は、歯と姿勢は密接にかかわっています。歯を食いしばっていると、胸鎖乳突筋という筋肉が緊張して硬くなります。これは首の前の筋肉で、胸につながっています。この筋肉が硬くなっていると胸を広げづらくなり、肩が内側に入ってしまい、巻き肩といわれる姿勢や猫背の姿勢になりやすくなるのです。
1巻き肩や猫背の原因
– 歯を食いしばることで胸鎖乳突筋が緊張し、姿勢が崩れやすくなる。
2交感神経の活性化
– 猫背の姿勢でいると交感神経が強く働き、緊張状態が続く。
何事も夢中になるのは素晴らしいですが、それで体に不調をきたしてしまったら元も子もありません。
3適度な休憩とリラックス
– 日常生活では歯を食いしばらないように、適度に休憩を入れリラックスしましょう。
だからこそ、日常生活では歯を食いしばらないように、適度に休憩を入れリラックスしたりしましょう！
