2026年09月22日
こんにちは。わく整骨院です。
今回は「猫背」についてのお話です。
「背中が丸い」「肩こりや首こりがつらい」と感じていませんか？
その原因のひとつが猫背です。
猫背とは、背中が丸まり、頭が前に出た姿勢のことをいいます。
見た目の印象だけでなく、身体にもさまざまな負担をかけます。
〇原因
長時間のスマホやパソコン作業、運動不足、筋力低下、姿勢のクセなどです。特に前かがみの姿勢が続くと、首・肩・背中の筋肉が緊張しやすくなります。
猫背が続くと、肩こり・首こり・腰痛だけでなく、呼吸が浅くなり疲れやすくなることもあります。血流の低下によって頭痛や集中力の低下につながる場合もあります。
〇改善
普段の姿勢を見直すことが大切です。座る時は骨盤を立て、背筋を自然に伸ばしましょう。スマホや画面を目線に近づけることも効果的です。ストレッチや体幹トレーニングもおすすめです。
ただし、身体のゆがみや筋肉バランスの崩れがあると、自分で意識しても元に戻りやすいことがあります。そんな時は整体で身体全体のバランスを整えることがおすすめです。
硬くなった筋肉をほぐし、姿勢を保ちやすい身体づくりを目指します。
猫背は放置せず、早めのケアが大切です。気になる方はお気軽にご相談ください。
https://koriyama-seikotsuin.com/contents/nekoze/
2026年09月18日
こんにちは。わく整骨院です。
今回は「腰痛」についてです。
腰痛は多くの方が経験する症状のひとつです。長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足、姿勢の乱れ、筋力低下、ストレスなど、さまざまな要因が重なって起こることがあります。
痛みをそのままにしていると、身体をかばう動作が増え、肩こりや股関節・膝の不調など、別の症状につながることも少なくありません。
整体では、腰だけを施術するのではなく、骨盤や背骨のバランス、筋肉の緊張、身体全体の動きを確認しながら原因にアプローチします。姿勢の改善や血流の促進、筋肉の柔軟性向上、自律神経のバランスを整えることで、腰への負担軽減が期待できます。
また、ご自宅でできるストレッチや正しい姿勢のアドバイスも行い、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。
「慢性的な腰痛が続いている」「朝起きると腰が痛い」「長時間座っているとつらい」といったお悩みがある方は、我慢せず早めのケアがおすすめです。
腰痛の原因は一人ひとり異なります。当院では丁寧なカウンセリングと検査を行い、お身体の状態に合わせた施術をご提案いたします。気になる症状がございましたら、お気軽にご相談ください。
腰痛でお困りの方はこちら
2026年09月16日
こんにちは。わく整骨院です！
今回は疲労のメカニズムについてです。
疲労とは、身体や脳が活動によって負担を受け、「これ以上無理をすると体に悪影響が出る」というサインを出している状態です。
疲労には主に「身体的疲労」と「精神的疲労」があります。
身体を動かし続けると筋肉内のエネルギーが消費され、老廃物や炎症物質が増加します。また、筋肉の微細な損傷が起こることでだるさや重さを感じます。
一方、デスクワークやスマートフォンの長時間使用、ストレスなどによる精神的疲労では、脳が多くの情報を処理し続けることで神経細胞の働きが低下します。
さらに自律神経のバランスが乱れ、集中力の低下や睡眠の質の悪化につながります。
疲労が蓄積すると血流が悪くなり、酸素や栄養が全身に十分届かなくなります。
その結果、肩こりや腰痛、頭痛、倦怠感などの不調が現れやすくなります。
疲労回復には、十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動が大切です。
また、整体で筋肉の緊張を和らげ、血流や自律神経の働きを整えることで、疲労回復をサポートすることも期待できます。
「しっかり休んでも疲れが取れない」という方は、身体のバランスや生活習慣を見直してみることをおすすめします。
疲労を放置せず、早めのケアを心がけましょう。
慢性疲労でお悩みの方はこちら
2026年09月11日
こんにちは！わく整骨院です！
今回は「骨盤矯正」についてです。
骨盤矯正は、「骨盤そのものを動かす」というイメージを持たれることが多いですが、実際には骨盤周辺の筋肉のバランスを整え、身体全体の歪みを改善していく施術です。
骨盤が傾いたり開いた状態が続くと、腰痛や肩こり、股関節の違和感、冷えやむくみなど、さまざまな不調につながることがあります。また、デスクワークや足を組むクセ、運動不足などの日常生活の習慣も骨盤のバランスに影響を与えます。
骨盤矯正では、身体の状態を確認しながら、無理のない施術で姿勢の改善を目指します。姿勢が整うことで、筋肉への負担が軽減し、血流の改善や身体の動かしやすさが期待できます。
「最近、腰が重い」「長時間座っていると疲れやすい」「姿勢が気になる」といった方は、骨盤のバランスが関係しているかもしれません。
当院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っております。気になる症状がございましたら、お気軽にご相談ください。
骨盤矯正にご興味ある方はこちら
2026年09月9日
こんにちは。わく整骨院です！
今回は「産後骨盤矯正」についてです。
産後は、妊娠・出産によって骨盤周囲の筋肉や靭帯に大きな負担がかかり、身体にさまざまな変化が現れます。特に、腰痛・肩こり・股関節痛・尿もれ・疲労感などに悩まれる方は少なくありません。
妊娠中は「リラキシン」というホルモンの影響で骨盤周囲の靭帯が緩み、出産後もしばらくは不安定な状態が続きます。多くの場合、骨盤は時間をかけて自然に回復しますが、育児による抱っこや授乳などで身体に負担がかかることで、不調が長引くことがあります。
産後骨盤矯正では、骨盤そのものを無理に動かすのではなく、骨盤を支える筋肉や姿勢のバランスにアプローチし、身体全体を整えていきます。これにより、腰痛や肩こりの軽減、姿勢改善、血流促進、育児による疲労の軽減などが期待できます。
また、産後は骨盤底筋が弱くなることで尿もれなどの症状が出ることがあります。骨盤底筋のトレーニングは、こうした症状の改善や予防に役立つことが報告されています。
産後の身体は、約10ヶ月かけて変化したものがすぐに元へ戻るわけではありません。無理をせず、適切なケアを行いながら、健康的な身体づくりを目指しましょう。産後の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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2026年09月7日
「急に腰が痛くなって動けない」「立ち上がろうとした瞬間に腰に激痛が走った」——そんな経験はありませんか？
いわゆる「ぎっくり腰」は、重い物を持ち上げたときだけでなく、顔を洗う、靴下を履く、くしゃみをするなど、何気ない動作をきっかけに起こることもあります。
ぎっくり腰になると、腰まわりの筋肉や関節などに強い負担がかかり、炎症や筋肉の緊張によって痛みが生じることがあります。また、普段から姿勢が悪かったり、運動不足や疲労が蓄積していたりすると、腰への負担が大きくなっている場合があります。
痛みが強いときは無理に動かしたり、強く揉んだりせず、まずは楽な姿勢で安静にしましょう。痛みが落ち着いてきたら、状態に合わせて少しずつ身体を動かすことも大切です。
「ぎっくり腰を繰り返している」「腰に違和感が続いている」という方は、腰だけでなく、姿勢や身体の使い方を見直すこともおすすめです。
突然の腰の痛みにお困りの方は、無理をせずご相談ください。
ぎっくり腰でお困りの方はこちら
2026年09月4日
こんにちは！わく整骨院です。
今回は「整体」についてです。
「整体ってどんなことをするの？」と疑問に思われる方も多いのではないでしょうか。
整体とは、身体のバランスを整え、不調の改善を目指す施術のことです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などにより、私たちの身体は知らないうちに姿勢が崩れ、筋肉や関節に負担がかかっています。
その結果、肩こり・腰痛・頭痛・疲労感・猫背など、さまざまな不調につながることがあります。
整体では、筋肉の緊張をほぐし、関節の動きを整えることで、血流や姿勢の改善をサポートします。また、身体のバランスが整うことで、自律神経が安定し、リラックスしやすい状態になることも期待できます。
「痛みが出てから行く場所」と思われがちな整体ですが、実は不調を予防するためのメンテナンスとして利用される方も増えています。
毎日を快適に過ごすためにも、ご自身の身体の状態を見直してみませんか？気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
整体にご興味ある方はこちら
2026年09月2日
こんにちは。わく整骨院です！
今回は頭痛についてです。
頭痛でお悩みではありませんか？
「頭がズキズキする」「頭が重い」「肩や首がこると頭痛がする」など、頭痛に悩まされている方は少なくありません。
頭痛にはさまざまな種類がありますが、デスクワークやスマートフォンの使用が多い方に多く見られるのが、首や肩の筋肉の緊張が関係する頭痛です。
長時間同じ姿勢が続くと、首・肩周りの筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで頭痛につながることがあります。また、猫背や巻き肩などの姿勢の乱れも、首や肩への負担を増やす原因になります。
整体では、首や肩だけでなく、背中や骨盤など全身のバランスを確認しながら、筋肉の緊張をゆるめ、身体の負担を軽減していきます。
頭痛を繰り返している方は、普段の姿勢や生活習慣を見直すことも大切です。
「薬を飲んでも繰り返す」「肩こりと一緒に頭痛が起こる」という方は、一度身体の状態をチェックしてみませんか？
※突然の激しい頭痛、手足の麻痺・しびれ、ろれつが回らない、意識がおかしいなどの症状がある場合は、整体ではなく速やかに医療機関を受診してください。
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2026年09月1日
こんにちは！
幸福堂わく整骨院です！
今回は
【交通事故施術】
～整形外科と整骨院の違い～
についてお話します。
「整形外科」は
・骨の異常をレントゲンなどで検査、画像診断
・湿布や痛み止めなどの処方
・外傷、骨折の治療
・電気、牽引、温熱療法
などが可能です。
「整骨院」は
・患部に限らず、体全体を診た上で治療できる
・筋肉治療や矯正などの手技療法で症状に応じた治療をする
・むち打ち症や捻挫などの急性的な怪我の専門家
色々メリットがあります。
整形外科では、骨の異常を見つけられますが、その周りの筋肉や神経の損傷を判断できず、症状が改善しにくいケースが多いです。
当院では、痛みを根本から改善するために、患部以外にもアプローチをし、後遺症の残らない治療を行います。
もし周りで交通事故に遭われて、整形外科にしか受診していない方がいましたら、同時受診可能なので、是非ご紹介いただければと思います！
交通事故についてはこちら
