リラクゼーション
2026年01月29日
リラクゼーションとは？
ストレスや疲労で高ぶった交感神経（緊張モード）を鎮め、
副交感神経（リラックスモード）を優位にすること。
マッサージ・整体・ストレッチ・呼吸・アロマ・入浴なども、広い意味でリラクゼーションに含まれます。
リラクゼーションの主な効果
1.筋肉の緊張緩和
肩こり・首こり・腰の重だるさの軽減
血流が良くなり、疲労物質が流れやすくなる
2.自律神経の調整
ストレス軽減
イライラ・不安感の緩和
眠りが深くなりやすい
3.血行促進・代謝アップ
冷え・むくみの改善
回復力・免疫力のサポート
冷え・むくみの改善
回復力・免疫力のサポート
4.脳のリフレッシュ
頭がスッキリする
集中力・仕事効率の向上
5.痛みの予防・再発防止
緊張が原因の痛みを溜め込まない
慢性症状の悪化予防
整体・整骨院でのリラクゼーションの特徴
ただほぐすだけでなく、体のバランスを整える
痛みや不調の原因になっている部分にアプローチできる
「癒し＋機能回復」を同時に狙える
