手の冷え
2025年11月25日
こんにちは！わく整骨院です！
今回は、 手の冷えの原因と改善方法 をお話します。
『手の冷えの主な原因』
１．血行不良（最も多い原因）
肩・首・腕まわりの筋肉がこり固まると、
手へ向かう血流が悪くなり、温かい血液が届きにくくなります。
２．姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
猫背や巻き肩になると、胸の前の筋肉（小胸筋）が緊張し、
腕の神経・血管の通り道が狭くなるため手が冷えやすくなります。
３．自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足などで自律神経が乱れると、手足の血管がギュッと締まり、血流が低下します。
４．筋力低下による冷え
筋肉は熱をつくる“ヒーター”のような存在です。
運動不足や産後などで筋力が落ちると、身体が温まりにくくなり手先が冷えやすくなります。
『手の冷えを改善するためのポイント』
１．肩・首・背中の筋肉をゆるめる
ストレッチや整体で肩・首まわりの緊張を緩めると、手先への血流が改善しやすくなります。
２．姿勢を整える（猫背・巻き肩改善）
姿勢の乱れが冷えの原因となる方は非常に多いです。
胸を開く姿勢改善や骨格矯正により、血流・神経の通りを正常に戻していきます。
３．自律神経を整える施術
背骨・骨盤のゆがみを整えることで、自律神経の働きが安定し、血流改善につながります。
