肩・腕の痛み
2025年08月28日
今回は肩・腕の痛みについてです。
【原因別の対策】
●五十肩（肩関節周囲炎）の場合
症状：肩の痛み、動かすと激痛、夜間痛、腕が上がらない
対策：
初期：冷やす（アイシング） → 炎症を抑える
慢性期：温める（温熱療法） → 血流改善
リハビリ運動：可動域を保つストレッチ
無理に動かさないことが重要
●腱板断裂・損傷（けんばんそんしょう）の場合
症状：腕を上げられない、上げても途中で力が抜ける
対策：
医師によるMRI検査で診断が必要
軽度：保存療法（リハビリ・注射）
重度：**手術（腱の再建）**が必要な場合あり
自己判断で動かすのはNG
●頸椎症・頸椎ヘルニアの場合
症状：首～肩～腕にかけてのしびれ、脱力、痛み
対策：
首を無理に動かさない
頸椎カラー（首の装具）などの固定
牽引療法、ストレッチ
重症時は神経根ブロック注射や手術
●頸肩腕症候群（筋緊張・血行不良）の場合
症状：首肩のこり、だるさ、腕のしびれ、軽い脱力
対策：
姿勢の見直し（猫背・スマホ首の改善）
肩甲骨・首まわりのストレッチ
長時間の作業を避け、こまめに休憩
湯船で温める・マッサージ
【要注意！すぐに医療機関へ行くべき場合】
・腕や手の感覚がない、極端に力が入らない
・顔のゆがみ、ろれつが回らない
・急な脱力やしびれ
・痛みが数日続いて悪化する
これらは、脳神経や重大な神経圧迫の可能性があります。
