腰椎すべり症
2025年07月4日
こんにちは。わく整骨院です！
今回は腰椎すべり症についてです。
■病態
腰椎すべり症とは、腰椎（腰の骨）が前方にずれてしまう状態です。本来、背骨は積み木のように整然と並んでいますが、何らかの理由で1つの腰椎が前の方に滑り出してしまうと、脊髄や神経を圧迫し、腰痛や脚のしびれ、痛み、歩行障害などが生じます。
■ 原因
腰椎すべり症には主に以下の2タイプがあります：
1.変性すべり症（加齢によるもの）
・中高年の女性に多く見られます。
・加齢により椎間板や靭帯が弱くなり、骨がずれてしまう。
・第4腰椎（L4）ですべることが多い。
2.分離すべり症（若年期に始まる）
・成長期の過度な運動で、腰椎の後方部分（椎弓）が疲労骨折し、それが治らないまま滑ってしまう。
・スポーツ（体操、野球、サッカーなど）をしていた若者に多い。
■ 対策・治療
◎ 保存療法（初期・軽症の場合）
・重い物を持たない
・長時間の立位・座位を避ける
・薬物療法、鎮痛薬（NSAIDsなど）、神経痛に対する薬（プレガバリンなど）
◎リハビリ・運動療法
・腰椎周囲の筋力強化（腹筋・背筋）
・ストレッチ（ハムストリング、腸腰筋など）
◎姿勢の改善
・コルセットの装着、腰部を安定させる
■ 予防・再発防止
・適切な運動（体幹トレーニング）
・腰に負担のかからない姿勢・動作
・体重管理（肥満は腰に負担）
・長時間の前かがみを避ける
