むくみ
2026年09月29日
むくみは、長時間の立ち仕事や座りっぱなし、運動不足、冷えなどによって血液やリンパの流れが滞り、体内に余分な水分がたまることで起こります。
特に、夕方になると足がむくむ・靴がきつくなる・足が重だるいといった症状は、日常生活の影響によることが多いです。
●むくみの主な原因
・長時間同じ姿勢でいる
・運動不足
・冷え
・塩分の摂りすぎ
・睡眠不足や疲労
・姿勢の乱れ
●むくみ対策
軽いストレッチやウォーキングでふくらはぎを動かす、湯船につかって身体を温める、水分を適度に摂るなどがおすすめです。
整体では、身体の状態を確認しながら、姿勢や骨盤のバランス、筋肉の緊張などにアプローチし、血流や身体の動きを整えることで、むくみや足の重だるさの改善をサポートします。
※急に強くむくんだ場合や、片側だけのむくみ、痛み・息苦しさなどを伴う場合は、整体ではなく医療機関への相談をおすすめします。
