ヘッドマッサージ 郡山/整体
2025年10月9日
こんにちは！幸福堂わく整骨院です。
ヘッドマッサージの効果
1. リラックス・ストレス解消
頭部を刺激することで、副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。
セロトニンの分泌が促進され、気分の安定にもつながります。
2. 血行促進
頭皮の血流が良くなることで、酸素や栄養が行き届きやすくなります。
冷え性や肩こりの改善にも効果が期待されます。
3. 眼精疲労の緩和
デスクワークやスマホの使用で疲れた目のまわりの筋肉をほぐし、目の疲れをやわらげます。
4. 頭痛の緩和
筋緊張性頭痛の原因となる頭部や首の筋肉のこわばりをほぐすことで、頭痛が軽減されることがあります。
5. 睡眠の質向上
リラックス効果により、入眠しやすくなり、深い眠りを得やすくなります。
6. 顔のリフトアップ・むくみ改善
頭皮と顔の皮膚はつながっているため、頭皮をほぐすことで顔のたるみやむくみの改善にもつながります。
おすすめのタイミング
就寝前（リラックス目的）
目や頭が重いと感じるとき
お風呂上がり（血行がよくなっているとき）
ストレスを感じたとき
簡単なセルフヘッドマッサージ方法（例）
指の腹を使って、頭頂部を中心に円を描くように揉む
耳の後ろから首筋にかけて、軽く押しながら流す
生え際から頭頂部に向けて、リフトアップするように引き上げる
