不眠

不眠症（睡眠障害）はなぜおこるの？

「夜なかな眠りにつけない」「朝がしんどい」「日中の眠気がひどい」などでお悩みな方、もしかしたら不眠症（睡眠障害）の可能性があります。

よく不眠症という言葉は耳にすると思いますが、詳しくはわからない、、なんて方も多いと思います。

そんな方の為に、不眠症についてお話させていただきます。不眠症(睡眠障害）は、珍しいものではありません。

日本人の5人に1人が不眠症に悩まれているといいます。60歳以上の方だと、3人に1人が発症しています。

年代として、成人未満の方が不眠症を発症するのは、稀です。

20代30代から発症する方は多くなり、加齢とともに増加していきます。

不眠症は、男性よりも女性に多く発症します。

不眠症は4つのタイプに分類されます。

　入眠困難：なかなか眠りにつけない（30分以上～1時間以上）

　中途覚醒：眠りについても朝までの間で何回も目が覚めてしまう

　早朝覚醒：予定していた時間よりも、2時間以上前に目が覚める

　熟睡障害：眠りが浅く、十分な睡眠時間でも眠気がとれない

これらのタイプが混合して見られる不眠症も少なくありません。

不眠症が発症する方としない方の違いは何なのでしょうか？

不眠症の原因は様々で、環境要因・身体要因・心因要因・生活習慣要因などがあります。

環境要因：時差や明かりや騒音など、今までの環境に何かしらの変化があれば、発症。

身体要因：加齢や痛み・頻尿などで睡眠が上手くとれない。交通事故でのむち打ちでも発症。

心因要因：悩みや過度の緊張により、睡眠を阻害される。

生活習慣要因：これはアルコールやニコチン・カフェイン摂取・運動不足により睡眠の質が落ち、発症。

当整骨院では、痛みがあり通院される方が多いですが、やはりその痛みも身体要因になり、不眠症になられている方は多いです。そんな方でも、しっかりと不眠症改善し、快適に睡眠をしています。

不眠症は過度なストレスによって交感神経と副交感神経のバランスが乱れることにより起こります。当整骨院では鍼灸や手技によって乱れてしまった交感神経と副交感神経のバランスを整え正常な状態に戻していくサポートをします。

また自律神経が乱れてしまった原因となっている生活習慣の見直しや改善のサポートをさせていただきます。

自律神経失調症でお悩みの方はぜひ郡山のわく整骨院にご相談ください。