【住所】〒963-8025 福島県郡山市桑野１丁目５−１６ 深谷ビル A棟 101号 P6台あり
2026年01月13日
腰痛の原因と対策
腰痛は、多くの人が経験する身近な症状で、日常生活の習慣や体の使い方が大きく関係しています。
●腰痛の主な原因
姿勢不良
・長時間のデスクワークや猫背、反り腰
筋肉の疲労・硬さ
・同じ姿勢の継続、運動不足
骨盤や背骨のゆがみ
・足を組むクセや片側重心
加齢・筋力低下
・体を支える筋力が弱くなる
ストレス
・自律神経の乱れによる筋緊張
腰痛をそのままにすると、慢性化し、ぎっくり腰・坐骨神経痛などにつながることもあります。
●腰痛の対策
・正しい姿勢を意識する
・こまめに体を動かす・ストレッチを行う
・入浴などで腰回りを温める
・腹筋・背筋など体幹を鍛える
腰痛は、早めのケアと予防が大切です。
繰り返す腰痛や慢性的な痛みでお悩みの方は、体のバランスを整えることが改善への近道になります。
2026年01月8日
肩こりとは？
肩こりは、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こる不調です。デスクワークやスマートフォンの使用など、長時間同じ姿勢が続く現代人に多くみられます。
肩こりの主な原因
猫背や前かがみなどの姿勢不良
パソコン・スマホの使い過ぎ
運動不足による筋肉の硬さ
眼精疲労やストレス
よくある症状
肩や首の重だるさ、痛み
首や肩が動かしにくい
頭痛や目の疲れを伴うこともある
肩こりを放置すると
肩こりを放っておくと慢性化し、頭痛やめまい、腕のしびれなどにつながる場合があります。
予防と対策
正しい姿勢を意識し、こまめに肩や首を動かすことが大切です。入浴やストレッチで筋肉を緩めるのも効果的です。
2026年01月6日
こんにちは。わく整骨院です。
疲労についてです。
「疲労がたまる主な原因」
疲労の原因は一つではなく、いくつかの要素が重なって起こることがほとんどです。
1.姿勢の乱れ・身体のゆがみ
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首・肩・背中・腰に負担がかかります。
姿勢が崩れると筋肉が常に緊張し、血流が悪くなり疲労が回復しにくくなります。
2.自律神経の乱れ
ストレスや生活リズムの乱れ、睡眠不足などにより自律神経が乱れると、
休んでも疲れが取れない状態になりやすくなります。
3.筋肉のこわばり・血行不良
筋肉が硬くなることで酸素や栄養が行き届かず、老廃物がたまり、
だるさや重さを感じやすくなります。
「疲労を放置するとどうなる？」
慢性的な疲労をそのままにしてしまうと、
肩こり・首こり・腰痛
頭痛・めまい
集中力の低下
睡眠の質の低下
など、さまざまな不調につながることがあります。
「年齢のせい」「忙しいから仕方ない」と思い込まず、
早めに身体のケアをすることが大切です。
「当院で行う疲労ケア」
当院では、疲労の原因を見極めるために、
姿勢や骨盤のバランス
筋肉の緊張状態
日常生活でのクセや負担
を丁寧に確認します。
一時的にほぐすだけではなく、
疲労がたまりにくい身体づくりを目指した施術をご提案いたします。
つらい疲労やだるさでお悩みの方は、
ぜひ一度当院へご相談ください。
2026年01月5日
こんにちは！
幸福堂わく整骨院です！
今回は『交通事故の後遺症』についてお話をします！
後遺症とは
治療過程が終わったあと、なお残っている機能障害などの症状のことです。
交通事故によるむち打ちは、すぐに症状が出てこない場合が多く、しばらく経ってから現れることがあります。
さらに、痛みが取れても歪みが取れていないケースが多く、その歪みを完治させずに放置してしまうと、時間が経ってから
☑天候により、首と肩の重だるさが残ってしまう、、、
☑手や腕にしびれが残ってしまう、、、
☑頭痛や、めまいが起こりやすくなってしまう、、、
などの後遺症に繋がります！！！
後遺症で後々苦しまないように、当院では、神経・筋肉・関節・骨格に生じた痛み・歪みにアプローチをして治療をします！
なので、ご自身が交通事故に遭った時、もしくは周りの方が遭われてしまった時には、当院にご相談ください！！！
交通事故に遭うと、焦ってしまい正常な判断が出来ない可能性があるので、すぐにでもお電話ください。
2026年01月3日
【🎍新年のご挨拶🎍】
謹んで新春のご祝詞を申し上げます。
旧年中は大変お世話になり誠にありがとうございました。
本年も皆様の「生活の質を向上させ、健康寿命をのばす」をモットーに
全力でサポートできるようスタッフ一同精進してまいります！！
5日から通常通り受付しております。
年末年始でだらけた体をシャキッ！！とするために
治療していきましょう(^^♪
もちろん痛みがなくても疲労回復目的でも大歓迎です！！
ご連絡お待ちしております(*^^)v
皆様のご健康とご多幸を心より祈念致します。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
2025年12月29日
こんにちは！わく整骨院です！
骨盤矯正とは
骨盤矯正とは、日常生活のクセや姿勢不良、出産、加齢などによって生じた骨盤のゆがみ・傾き・開きを整え、体のバランスを正常な状態へ導く施術のことです。
骨盤がゆがむ主な原因
長時間の座り姿勢・足を組むクセ
片側に体重をかける立ち方
運動不足や筋力低下
妊娠・出産による骨盤への負担
骨盤がゆがむと起こりやすい不調
腰痛・股関節痛・膝の痛み
肩こり・首こり
冷え・むくみ
姿勢の崩れ、ぽっこりお腹
疲れやすさ
骨盤矯正で期待できる効果
姿勢が整い、体への負担が軽減
腰痛・肩こりなどの症状緩和
血流・リンパの流れ改善
代謝アップ、疲れにくい体づくり
施術の特徴
多くの整体・整骨院で行われる骨盤矯正は、痛みの少ないソフトな施術が中心です。骨盤だけでなく、背骨や筋肉のバランスも含めて全身を調整します。
骨盤矯正は「一度で完全に治すもの」ではなく、継続的なケアによって良い状態を定着させていくことが大切です。
気になる症状がある場合は、早めのケアがおすすめです。
【 幸福堂わく整骨院 】
https://koriyama-seikotsuin.com/
当院は問診、検査、カウセリングを徹底的におこないご納得頂いたうえで治療させて頂きます。
ご興味ある方はお電話下さい。
〒963-8025
郡山市桑野1丁目5-16 深谷ビルA棟101号
ＴＥＬ：024-926-0877
受付時間
平日：9時から20時30分
土曜日：9時から14時
日曜日、祝日休み
[根本改善／わく整体院／マッサージ／整体／ボディケア／骨格矯正／腰痛／首こり／肩こり／頭痛／背中／肩甲骨はがし／肘／お尻／足／下肢／腕／スポーツ／子連れ／マタニティ／桑野／郡山市／福島／郡山駅／女性／男性／骨盤矯正／リラクゼーション／疲労／疲労回復／反り腰／骨盤／猫背背正／姿勢／猫背／姿勢勢正／産後の不調／産後骨盤矯正／しびれ／身体の歪み／冷え／むくみ／眼精疲労／めまい／不眠／便秘／自律神経／不定愁訴］
2025年12月25日
お世話になっております。
幸福堂わく整骨院です。
～年末年始のご案内～
12/30(火) 17時まで
12/31(水) 休診
1/1(木) 休診
1/2(金) 休診
1/3(土) 休診
5日(月)より通常通り診療致します。
お休みの間、ご迷惑をお掛けしますが
ご理解の程宜しくお願い致します。
2025年12月22日
こんにちは！わく整骨院です！
産後骨盤矯正についてです。
『出産後の骨盤はどうなっている？』
妊娠・出産に向けて、女性の体では「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
このホルモンの働きによって、骨盤の関節や靭帯が緩み、赤ちゃんが産道を通りやすくなります。
しかし、出産後すぐに骨盤が元の状態に戻るわけではありません。
骨盤が開いたまま、ゆがんだままの状態が続くと、
腰痛・股関節痛
肩こり・首こり
恥骨や尾骨の痛み
ぽっこりお腹・体型の崩れ
冷えやむくみ
といった不調が起こりやすくなります。
『産後骨盤矯正はいつから始める？』
一般的に、産後1か月～6か月頃は骨盤が戻りやすい大切な時期と言われています。
この時期に正しくケアを行うことで、骨盤が安定しやすくなり、不調の予防にもつながります。
「もう時間が経ってしまったから…」と心配される方もいらっしゃいますが、
産後数年経っていても、骨盤矯正によるケアは可能です。
『当院の産後骨盤矯正について』
当院では、いきなり矯正を行うのではなく、
骨盤の状態
姿勢や体のバランス
育児による負担（抱っこ・授乳姿勢など）
を丁寧に確認したうえで、お一人おひとりに合わせた施術を行います。
ボキボキしない、身体に負担の少ない施術ですので、
産後のデリケートな時期でも安心して受けていただけます。
産後の骨盤やお身体の不調でお悩みの方は、
ぜひ一度当院へご相談ください。
2025年12月18日
ぎっくり腰は、突然起こる強い腰の痛みが特徴で、正式には「急性腰痛症」と呼ばれます。重い物を持った時だけでなく、何気ない動作でも発症することがあります。
ぎっくり腰の主な原因
1. 筋肉・筋膜への急な負担
腰周りの筋肉や筋膜が、急な動作や無理な姿勢によって傷つくことで痛みが出ます。
2. 骨盤・背骨の歪み
日常の姿勢不良や体の使い方のクセにより、腰に負担が集中しやすくなります。
3. 筋力・柔軟性の低下
運動不足や加齢により体を支える力が弱くなると、些細な動きでも腰を痛めやすくなります。
4. 疲労の蓄積・冷え
疲労や冷えで筋肉が硬くなり、動きが悪い状態で無理に動くと発症しやすくなります。
●ぎっくり腰になった時の対策
1.無理に動かさず安静に
痛みが強い間は無理をせず、楽な姿勢で体を休めましょう。
2.発症直後は冷やす
炎症が強い初期は、患部を冷やすことで痛みの悪化を防ぎます。
3.痛みが落ち着いたら温める
数日後、痛みが和らいできたら血流を良くするために温めるのが効果的です。
4.早めに専門家へ相談
自己判断で放置すると、再発や慢性腰痛につながることがあります。早めの施術が回復を早めます。
●予防のためにできること
・正しい姿勢を意識する
・腰・体幹周りのストレッチや軽い運動
・長時間同じ姿勢を避ける
・冷え対策を行う
2025年12月16日
姿勢改善とは、体の歪みやクセを整え、正しい姿勢を無理なく保てる状態に近づけることです。
●姿勢が崩れる主な原因
・長時間のデスクワーク・スマホ操作
・猫背・反り腰などの生活習慣
・筋力低下（体幹・お尻・背中）
・骨盤や背骨の歪み
●姿勢が悪いと起こりやすい不調
・肩こり・首こり・腰痛
・頭痛・疲れやすさ
・ 呼吸が浅くなる
・見た目の印象が悪くなる
●姿勢改善のポイント
1.骨盤と背骨のバランス調整
姿勢の土台となる骨盤を整えることが重要です。
2.筋肉の柔軟性アップ
硬くなった筋肉を緩め、動きやすい体へ。
3.必要な筋力をつける
体幹や背中の筋肉を使えるようにします。
4.日常姿勢の見直し
座り方・立ち方・歩き方のクセを改善します。
●姿勢改善のメリット
・痛みや不調の予防・軽減
・疲れにくい体になる
・見た目が若々しくなる
・集中力・パフォーマンス向上
姿勢は一度整えても、日常生活で元に戻りやすいため、継続的なケアと習慣化が大切です。
整体・骨盤矯正・ストレッチなどを組み合わせることで、より効果的に改善が期待できます。
