【住所】〒963-8025 福島県郡山市桑野１丁目５−１６ 深谷ビル A棟 101号 P6台あり
2026年09月1日
こんにちは！
幸福堂わく整骨院です！
今回は
【交通事故施術】
～整形外科と整骨院の違い～
についてお話します。
「整形外科」は
・骨の異常をレントゲンなどで検査、画像診断
・湿布や痛み止めなどの処方
・外傷、骨折の治療
・電気、牽引、温熱療法
などが可能です。
「整骨院」は
・患部に限らず、体全体を診た上で治療できる
・筋肉治療や矯正などの手技療法で症状に応じた治療をする
・むち打ち症や捻挫などの急性的な怪我の専門家
色々メリットがあります。
整形外科では、骨の異常を見つけられますが、その周りの筋肉や神経の損傷を判断できず、症状が改善しにくいケースが多いです。
当院では、痛みを根本から改善するために、患部以外にもアプローチをし、後遺症の残らない治療を行います。
もし周りで交通事故に遭われて、整形外科にしか受診していない方がいましたら、同時受診可能なので、是非ご紹介いただければと思います！
2026年08月31日
しびれを放置していませんか？
手や足に「ピリピリする」「ジンジンする」「感覚が鈍い」といったしびれを感じることはありませんか？
しびれは、神経が圧迫されたり、血流が悪くなったりすることで起こる場合があります。長時間同じ姿勢を続けた後や、首・肩・腰まわりの筋肉が緊張しているときに、一時的にしびれを感じることもあります。
特に、首や腰の負担によって神経が刺激されると、腕や手、脚などにしびれが出ることがあります。
整体では、姿勢や身体のバランスを確認し、筋肉の緊張をほぐしたり、身体の動きを整えたりすることで、神経や血流への負担を軽減することを目指します。
ただし、しびれが長く続く、徐々に強くなる、力が入りにくい、歩きにくいなどの症状がある場合は、自己判断せず医療機関への受診をおすすめします。
少し気になる程度だから」と放置せず、気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。
2026年08月28日
こんにちは。わく整骨院です！
今回は「自律神経」についてです。
●自律神経とは？
自律神経は、体を無意識にコントロールしている神経で、主に2つあります。
交感神経（活動・緊張モード）
副交感神経（リラックス・回復モード）
このバランスが崩れると「不調」として現れます。
●よくある症状
人によってかなり幅があります。
身体の症状、慢性的な肩こり・首こり、頭痛、めまい・ふらつき、動悸、胃腸の不調（便秘・下痢）、寝ても疲れが取れない、メンタル面、不安感、イライラ、やる気が出ない、気分の落ち込み
特徴は「検査しても異常が出にくい」ことです。
●原因
・ストレス（仕事・人間関係）
・生活リズムの乱れ（睡眠不足・夜更かし）
・スマホ・PCの使いすぎ
・運動不足
・季節の変わり目
●整体との関係
整体の現場ではよくあるのが
・首・背中の緊張
・呼吸が浅い
・ 猫背・巻き肩
これらがあると、自律神経が乱れやすくなります。
特にポイントは首（後頭部～頸椎）、背骨（胸椎）
ここが固い人はかなり多いです。
●改善方法
1.呼吸を整える
鼻から吸って、口からゆっくり吐く（4秒吸って8秒吐く）
→ 副交感神経が優位になる
2.首・肩をゆるめる
軽いストレッチ
温める（蒸しタオルなど）
3.生活リズムを整える
起きる時間を固定
寝る前スマホを控える
4.軽い運動
ウォーキング10～20分
2026年08月27日
今回は眼精疲労についてです。
眼精疲労について
スマートフォンやパソコンを長時間使用する方に多い「眼精疲労」。目の疲れだけでなく、頭痛や肩こり、首の痛み、目のかすみ、集中力の低下など、身体全体の不調につながることがあります。
長時間同じ姿勢で画面を見続けると、目の周りの筋肉が緊張するだけでなく、首や肩にも負担がかかります。また、猫背やストレートネックなどの姿勢の乱れが、眼精疲労を感じやすくする一因になることもあります。
整体では、首・肩・背中などの筋肉の緊張をほぐし、姿勢や身体のバランスを整えることで、目の疲れに伴う首・肩の負担を軽減するサポートを行います。
「目が重い」「目の疲れが取れない」「夕方になると頭や肩までつらい」という方は、目だけでなく身体全体の状態を見直してみましょう。
日頃からこまめに休憩を取り、画面から目を離す時間を作ることも大切です。
2026年08月24日
リラクゼーションとは、心と体の緊張がほぐれ、リラックスした状態になること、またはその状態を作り出すための方法を指します。
具体的には、次のようなものがあります。
身体をほぐすもの：マッサージ、ストレッチ、温泉・入浴
心を落ち着かせるもの：深呼吸、瞑想、ヨガ
気分転換になるもの：音楽鑑賞、自然散策、読書、アロマテラピー
リラクゼーションの効果
適切なリラクゼーションには、次のような効果が期待できます。
・ストレスの軽減
・心身の緊張の緩和
・睡眠の質の向上
・血圧や心拍数が落ち着く
・集中力や気分の改善
「リラクゼーション」と「治療」の違い
リラクゼーションは疲労回復や気分転換、心身のリフレッシュを目的とするものです。一方、病気やけがを治すことを目的とした医療行為や治療とは異なります。そのため、慢性的な痛みや強い不調がある場合は、医療機関を受診することが大切です。
つまり、リラクゼーションとは「心と体を緊張から解放し、安らぎや快適さを得るための状態や方法」と言えます。
2026年08月21日
こんにちは！
わく整骨院です。
【妊娠中の身体の不調、我慢していませんか？】
妊娠中は「赤ちゃんを守るためだから仕方ない」と、
腰痛や股関節の痛み、肩こり、むくみなどの不調を我慢されている方が多くいらっしゃいます。
しかし、妊娠中の不調の多くは
ホルモンバランスの変化や姿勢の崩れ、骨盤への負担が原因で起こっています。
●妊娠中に起こりやすいお悩み
・腰痛・恥骨痛・股関節の痛み
・肩こり・首こり・頭痛
・背中の張りや息苦しさ
・足のむくみ・冷え
・寝つきが悪い、疲れが取れない
お腹が大きくなるにつれて姿勢が変化し、
骨盤や背骨、筋肉に負担がかかることで症状が現れやすくなります。
●マタニティ整体は安全なの？
当院のマタニティ整体は、
お腹に負担をかけない姿勢で行い、
強い刺激やボキボキする矯正は一切行いません。
妊娠週数や体調を確認しながら、
その日の状態に合わせたやさしい施術を行いますので、
安心して受けていただけます。
●妊娠中から身体を整える大切さ
妊娠中から身体を整えておくことで、
・妊娠中の不調の軽減
・出産時の負担軽減
・産後の回復がスムーズに
・産後の骨盤トラブル予防
といったメリットも期待できます。
妊娠中の不調は、我慢せず早めのケアが大切です。
お一人で悩まず、ぜひ一度ご相談ください。
2026年08月20日
こんにちは。わく整骨院です！
今回はむくみについてです。
むくみについて
「夕方になると足がパンパンになる」「朝は顔がむくんでいる」など、むくみに悩まれている方は少なくありません。
むくみとは、血液やリンパの流れが滞り、体内に余分な水分が溜まることで起こります。長時間の立ち仕事やデスクワーク、運動不足、冷え、塩分の摂りすぎなど、さまざまな原因が考えられます。
特に同じ姿勢が続くと、筋肉の働きが低下し、下半身に水分が溜まりやすくなります。
整体では、身体のバランスや姿勢を整え、筋肉をほぐすことで血流やリンパの流れを促し、むくみにくい身体づくりをサポートします。
「むくみは仕方ない」と放置せず、日頃の生活習慣を見直しながら、身体の状態を整えていきましょう。
2026年08月17日
姿勢矯正で身体の不調を改善
「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」「疲れやすい」と感じていませんか？その原因の一つに、普段の姿勢が関係していることがあります。
猫背や反り腰など姿勢が崩れると、身体の一部に負担が集中し、肩こり・腰痛・首の痛み・頭痛などにつながることがあります。また、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、知らないうちに姿勢が悪くなっている方も少なくありません。
姿勢矯正では、身体のバランスを確認しながら、筋肉の緊張や関節の動きなどにアプローチし、正しい姿勢を保ちやすい身体づくりを目指します。
姿勢を整えることで、身体への負担を軽減し、肩や腰の不調の予防、動きやすさの向上にもつながります。
「姿勢が悪いかも」と感じている方は、まず普段の姿勢を見直してみましょう。身体の不調が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
2026年08月8日
こんにちは！わく整骨院です。
今回は「猫背」についてです。
原因
1.長時間のスマホ・パソコン作業
画面をのぞき込む姿勢が続くと、頭が前に出て背中が丸まりやすくなります。頭は約4～6kgあるため、前に出るほど首や肩への負担が増加します。
2.筋力低下
姿勢を支える筋肉（腹筋・背筋・お尻・体幹）が弱くなると、正しい姿勢を維持しにくくなります。
3.胸や肩周りの筋肉の硬さ
胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が硬くなると肩が前へ引っ張られ、猫背になりやすくなります。
4.骨盤のゆがみ・傾き
骨盤が後ろへ傾くと背中が丸まりやすくなります。逆に反り腰が強い場合でも、上半身だけ猫背になることがあります。
5.運動不足・疲労
筋肉が硬くなったり、姿勢を維持する力が低下したりすることで猫背につながります。
改善方法
1.こまめに姿勢をリセットする
30～60分に1回は立ち上がり、肩を回したり背伸びをしましょう。
2.胸のストレッチ
両手を後ろで組み、胸を開くように20～30秒伸ばします。
3.背中・体幹を鍛える
姿勢を支える筋肉を鍛えることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。
4.整体で身体のバランスを整える
筋肉の緊張や骨盤・背骨のバランスを整えることで、正しい姿勢を取りやすくなります。ただし、施術だけでは元に戻りやすいため、ストレッチや筋力トレーニングを併用することが大切です。
2026年08月5日
こんにちは。わく整骨院です。
今回は「腰痛」についてです。
腰痛は多くの方が経験する症状のひとつです。長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足、姿勢の乱れ、筋力低下、ストレスなど、さまざまな要因が重なって起こることがあります。
痛みをそのままにしていると、身体をかばう動作が増え、肩こりや股関節・膝の不調など、別の症状につながることも少なくありません。
整体では、腰だけを施術するのではなく、骨盤や背骨のバランス、筋肉の緊張、身体全体の動きを確認しながら原因にアプローチします。姿勢の改善や血流の促進、筋肉の柔軟性向上、自律神経のバランスを整えることで、腰への負担軽減が期待できます。
また、ご自宅でできるストレッチや正しい姿勢のアドバイスも行い、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。
「慢性的な腰痛が続いている」「朝起きると腰が痛い」「長時間座っているとつらい」といったお悩みがある方は、我慢せず早めのケアがおすすめです。
腰痛の原因は一人ひとり異なります。当院では丁寧なカウンセリングと検査を行い、お身体の状態に合わせた施術をご提案いたします。気になる症状がございましたら、お気軽にご相談ください。
