肩甲骨はがし
2025年09月22日
こんにちは！わく整骨院です。
今回は肩甲骨はがしについてです。
「肩甲骨はがし」とは、肩甲骨周辺の筋肉や筋膜のこわばりをほぐして、肩甲骨の可動域を広げるストレッチや整体テクニックの俗称です。
「肩甲骨はがしの目的」
・肩こりや首こりの改善
・猫背や巻き肩の改善
・肩や腕の可動域アップ
・姿勢改善
・血行促進による疲労回復
「肩甲骨が癒着するとは？」
現代人はデスクワークやスマホ使用などで、肩甲骨が背中に張りついたように動かなくなってしまうことがあります。これを「肩甲骨が癒着している」と表現することがあります。
「主な施術・ストレッチ例」
・肩甲骨の内側に手や指を入れて動かす整体
・ストレッチポールを使って肩甲骨まわりを開く
・肩甲骨を「寄せて・開いて」動かす運動
・壁に手をついて肩を回す運動
「注意点」
専門家による施術以外で無理に行うと、筋肉や関節を痛めることがあります。
