眼精疲労 郡山/整体
2026年08月27日
今回は眼精疲労についてです。
眼精疲労について
スマートフォンやパソコンを長時間使用する方に多い「眼精疲労」。目の疲れだけでなく、頭痛や肩こり、首の痛み、目のかすみ、集中力の低下など、身体全体の不調につながることがあります。
長時間同じ姿勢で画面を見続けると、目の周りの筋肉が緊張するだけでなく、首や肩にも負担がかかります。また、猫背やストレートネックなどの姿勢の乱れが、眼精疲労を感じやすくする一因になることもあります。
整体では、首・肩・背中などの筋肉の緊張をほぐし、姿勢や身体のバランスを整えることで、目の疲れに伴う首・肩の負担を軽減するサポートを行います。
「目が重い」「目の疲れが取れない」「夕方になると頭や肩までつらい」という方は、目だけでなく身体全体の状態を見直してみましょう。
日頃からこまめに休憩を取り、画面から目を離す時間を作ることも大切です。
