自律神経
2026年10月7日
自律神経は、呼吸・血液循環・体温調節・消化など、私たちが意識しなくても働いている身体の機能をコントロールする神経です。
自律神経には、活動時に優位になる交感神経と、休息時に優位になる副交感神経があります。この2つがバランスを取りながら身体の状態を調整しています。
しかし、仕事や人間関係などのストレス、睡眠不足、運動不足、生活リズムの乱れなどが続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
その結果、
・疲れやすい、だるい
・頭痛やめまい
・肩こり、首こり
・寝つきが悪い
・胃腸の不調
・イライラしやすい
など、さまざまな不調につながることがあります。
自律神経を整えるためには、十分な睡眠・適度な運動・バランスの良い食事・規則正しい生活を心がけることが大切です。
整体では、身体の緊張をほぐしたり、姿勢や身体のバランスを整えたりすることで、リラックスしやすい身体づくりをサポートします。
日頃から身体の疲れやストレスを溜め込まないことも大切です。
「最近なんとなく身体が重い」と感じる方は、生活習慣を見直してみましょう。
