寒くなると肩こり、腰痛が増える理由
2024年10月16日
こんにちは!
幸福堂わく整骨院です!
最近夜から朝にかけて急に冷え込んできましたが、皆さん体調は崩されてないでしょうか?
寒くなってくる時期だからこそ、睡眠や栄養をしっかり摂って一緒に乗り越えていきましょう!
さて、寒くなってくると『肩こり』・『腰痛』に悩まされる方も多くいらっしゃると思います。
そこで今回は、なぜ寒くなってくると『肩こり・『腰痛』が起こるのかお話しさせて頂きます。
寒さで身体が冷えてくると、人体は身体を守るために血管を縮めて血流を減らし、血液を内蔵に集める傾向にあります。そのため寒さで身体を動かさずにいると、筋肉に回る血流が低下します。そのような状態で急に身体を動かそうとすると、すぐに伸びず、痛みが出てきてしまいます。
『肩こり』・『腰痛』にお悩みの方へ改善、予防法としていくつかご紹介させていただきます。
まず1つ目は入浴をして身体を温める。入浴後ストレッチもできると良いです!
2つ目が十分な睡眠と栄養をとる。特にタンパク質を意識して摂りましょう!
3つ目が同じ姿勢を長く続けない。血流が悪くなるので長時間同じ姿勢でいるのは避けましょう!
肩こり腰痛でお悩みの方は、
是非、一度当院へお越しください!
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