2025年12月29日
こんにちは！わく整骨院です！
骨盤矯正とは
骨盤矯正とは、日常生活のクセや姿勢不良、出産、加齢などによって生じた骨盤のゆがみ・傾き・開きを整え、体のバランスを正常な状態へ導く施術のことです。
骨盤がゆがむ主な原因
長時間の座り姿勢・足を組むクセ
片側に体重をかける立ち方
運動不足や筋力低下
妊娠・出産による骨盤への負担
骨盤がゆがむと起こりやすい不調
腰痛・股関節痛・膝の痛み
肩こり・首こり
冷え・むくみ
姿勢の崩れ、ぽっこりお腹
疲れやすさ
骨盤矯正で期待できる効果
姿勢が整い、体への負担が軽減
腰痛・肩こりなどの症状緩和
血流・リンパの流れ改善
代謝アップ、疲れにくい体づくり
施術の特徴
多くの整体・整骨院で行われる骨盤矯正は、痛みの少ないソフトな施術が中心です。骨盤だけでなく、背骨や筋肉のバランスも含めて全身を調整します。
骨盤矯正は「一度で完全に治すもの」ではなく、継続的なケアによって良い状態を定着させていくことが大切です。
気になる症状がある場合は、早めのケアがおすすめです。
【 幸福堂わく整骨院 】
https://koriyama-seikotsuin.com/
当院は問診、検査、カウセリングを徹底的におこないご納得頂いたうえで治療させて頂きます。
ご興味ある方はお電話下さい。
〒963-8025
郡山市桑野1丁目5-16 深谷ビルA棟101号
ＴＥＬ：024-926-0877
受付時間
平日：9時から20時30分
土曜日：9時から14時
日曜日、祝日休み
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骨盤矯正でお悩みの方はこちら
2025年12月25日
お世話になっております。
幸福堂わく整骨院です。
～年末年始のご案内～
12/30(火) 17時まで
12/31(水) 休診
1/1(木) 休診
1/2(金) 休診
1/3(土) 休診
5日(月)より通常通り診療致します。
お休みの間、ご迷惑をお掛けしますが
ご理解の程宜しくお願い致します。
2025年12月22日
こんにちは！わく整骨院です！
産後骨盤矯正についてです。
『出産後の骨盤はどうなっている？』
妊娠・出産に向けて、女性の体では「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
このホルモンの働きによって、骨盤の関節や靭帯が緩み、赤ちゃんが産道を通りやすくなります。
しかし、出産後すぐに骨盤が元の状態に戻るわけではありません。
骨盤が開いたまま、ゆがんだままの状態が続くと、
腰痛・股関節痛
肩こり・首こり
恥骨や尾骨の痛み
ぽっこりお腹・体型の崩れ
冷えやむくみ
といった不調が起こりやすくなります。
『産後骨盤矯正はいつから始める？』
一般的に、産後1か月～6か月頃は骨盤が戻りやすい大切な時期と言われています。
この時期に正しくケアを行うことで、骨盤が安定しやすくなり、不調の予防にもつながります。
「もう時間が経ってしまったから…」と心配される方もいらっしゃいますが、
産後数年経っていても、骨盤矯正によるケアは可能です。
『当院の産後骨盤矯正について』
当院では、いきなり矯正を行うのではなく、
骨盤の状態
姿勢や体のバランス
育児による負担（抱っこ・授乳姿勢など）
を丁寧に確認したうえで、お一人おひとりに合わせた施術を行います。
ボキボキしない、身体に負担の少ない施術ですので、
産後のデリケートな時期でも安心して受けていただけます。
産後の骨盤やお身体の不調でお悩みの方は、
ぜひ一度当院へご相談ください。
産後骨盤矯正についてはこちら
2025年12月18日
ぎっくり腰は、突然起こる強い腰の痛みが特徴で、正式には「急性腰痛症」と呼ばれます。重い物を持った時だけでなく、何気ない動作でも発症することがあります。
ぎっくり腰の主な原因
1. 筋肉・筋膜への急な負担
腰周りの筋肉や筋膜が、急な動作や無理な姿勢によって傷つくことで痛みが出ます。
2. 骨盤・背骨の歪み
日常の姿勢不良や体の使い方のクセにより、腰に負担が集中しやすくなります。
3. 筋力・柔軟性の低下
運動不足や加齢により体を支える力が弱くなると、些細な動きでも腰を痛めやすくなります。
4. 疲労の蓄積・冷え
疲労や冷えで筋肉が硬くなり、動きが悪い状態で無理に動くと発症しやすくなります。
●ぎっくり腰になった時の対策
1.無理に動かさず安静に
痛みが強い間は無理をせず、楽な姿勢で体を休めましょう。
2.発症直後は冷やす
炎症が強い初期は、患部を冷やすことで痛みの悪化を防ぎます。
3.痛みが落ち着いたら温める
数日後、痛みが和らいできたら血流を良くするために温めるのが効果的です。
4.早めに専門家へ相談
自己判断で放置すると、再発や慢性腰痛につながることがあります。早めの施術が回復を早めます。
●予防のためにできること
・正しい姿勢を意識する
・腰・体幹周りのストレッチや軽い運動
・長時間同じ姿勢を避ける
・冷え対策を行う
ぎっくり腰でお困りの方はこちら
2025年12月16日
姿勢改善とは、体の歪みやクセを整え、正しい姿勢を無理なく保てる状態に近づけることです。
●姿勢が崩れる主な原因
・長時間のデスクワーク・スマホ操作
・猫背・反り腰などの生活習慣
・筋力低下（体幹・お尻・背中）
・骨盤や背骨の歪み
●姿勢が悪いと起こりやすい不調
・肩こり・首こり・腰痛
・頭痛・疲れやすさ
・ 呼吸が浅くなる
・見た目の印象が悪くなる
●姿勢改善のポイント
1.骨盤と背骨のバランス調整
姿勢の土台となる骨盤を整えることが重要です。
2.筋肉の柔軟性アップ
硬くなった筋肉を緩め、動きやすい体へ。
3.必要な筋力をつける
体幹や背中の筋肉を使えるようにします。
4.日常姿勢の見直し
座り方・立ち方・歩き方のクセを改善します。
●姿勢改善のメリット
・痛みや不調の予防・軽減
・疲れにくい体になる
・見た目が若々しくなる
・集中力・パフォーマンス向上
姿勢は一度整えても、日常生活で元に戻りやすいため、継続的なケアと習慣化が大切です。
整体・骨盤矯正・ストレッチなどを組み合わせることで、より効果的に改善が期待できます。
姿勢が気になる方はこちら
2025年12月12日
手のしびれとは
指先～腕にかけて「ビリビリ・ジンジン・感覚が鈍い」などの症状が出る状態を指します。
神経の圧迫・血流の低下・筋肉の緊張などが主な原因です。
●主な原因
1.首（頚椎）のトラブル
・姿勢不良（猫背・ストレートネック）
・頚椎のゆがみ、頚椎症
・首の筋肉の緊張で神経が圧迫される
→ 手の親指～中指のしびれが出やすい
2.肩・鎖骨周辺の圧迫（胸郭出口症候群）
・肩がすくむ姿勢
・重い荷物を持つ習慣
・デスクワークで肩まわりが硬くなる
→ 小指～薬指にしびれが出やすい
3.肘のトラブル（肘部管症候群）
・肘の曲げすぎ
・スマホ操作の習慣
・スポーツでの使いすぎ
→ 小指側にしびれが出る
4.手首の問題（手根管症候群）
・産後・更年期のホルモン変化
・PC作業や手作業による疲労
→ 親指～薬指のしびれ。夜に悪化しやすい
5.血流不足・自律神経の乱れ
・冷え
・ストレス
・長時間同じ姿勢
●対策・セルフケア
1. 姿勢改善（最重要）
・スマホは目線の高さ
・デスクワーク時は肩をすくめない
2.首・肩・腕のストレッチ
・首の横伸ばし
・胸のストレッチ（胸筋）
・肩甲骨回し
3.温める
4. 手首～肘の使いすぎを減らす
・PC作業の休憩をこまめに
・スマホ操作の時間を調整
・夜の手首サポーターも有効
5. 整体・整骨院でのケア
・頚椎の調整
・肩・胸郭のゆがみ改善
・筋緊張の緩和（首・肩・腕）
・姿勢矯正
手・腕のしびれでお悩みの方はこちら
2025年12月9日
●骨盤矯正とは
骨盤のゆがみ（傾き・ねじれ・開き）を整え、身体のバランスを正常な状態に近づける施術です。
筋肉・関節・靭帯の状態を整え、正しい姿勢や動作ができるようにサポートします。
●骨盤がゆがむ主な原因
・長時間の座り姿勢・デスクワーク
・猫背や足を組む癖で骨盤が傾きやすい。
・運動不足・筋力低下
特に体幹やお尻まわりの筋肉が弱ると骨盤が支えられない。
・出産によるゆるみ
妊娠～産後は骨盤が開きやすく、不安定な状態に。
・片足重心・片側に偏る動作
クセで骨盤に左右差が出る。
・ストレス・自律神経の乱れ
筋緊張が続き、姿勢が崩れやすくなる。
●骨盤がゆがむと起こりやすい症状
・腰痛・坐骨神経痛
・肩こり・首こり
・股関節・膝の痛み
・冷え・むくみ
・姿勢不良（反り腰・猫背）
・代謝の低下、疲れやすさ
骨盤の歪みでお悩みの方はこちら
2025年12月5日
腰痛でこの時期多いぎっくり腰についてです。
ぎっくり腰の主な特徴
突然、腰に鋭い痛みが出る
前かがみや起き上がりが困難になる
動くと痛みが強くなる
多くは数日～1週間程度で落ち着く
原因（多くは複合的）
ぎっくり腰は一つの原因で起こるわけではありません。
以下の「腰への負担と筋肉の疲労」が重なった時に起こりやすくなります。
1. 筋肉や靭帯の急な損傷
重い物を持ち上げた
中腰でひねった
朝、起きた拍子に動いた時 など
2. 姿勢不良
長時間の座り姿勢
猫背・反り腰
→ 腰の筋肉に負担が溜まり、急に痛みが出やすくなる
3. 筋力低下・疲労
体幹（腹筋・背筋）の弱さ
睡眠不足・ストレスによる筋緊張
4. 寒さによる筋緊張
冬場や冷房で筋肉が硬くなると起きやすい
対処法（発症直後）
動ける範囲で「安静＋冷却」
最初の48時間は氷で冷やす（15～20分）
痛みが強い動作は避ける
少し落ち着いてきたら「温め＋軽い動作」
2～3日後からは温めて血流改善
無理のない範囲で歩くと回復が早い
整骨院でできること
炎症を抑える施術
腰回りの筋緊張の解除
骨盤・股関節のバランス調整
再発予防のストレッチ指導
ぎっくり腰でお悩みの方はこちら
2025年12月2日
こんにちは！わく整骨院です！
頭痛についてです。
頭痛にはいくつかの種類があり、それぞれ原因や対処法が異なります。適切なケアを行うためには、頭痛のタイプを知ることがとても大切です。
頭痛の主な種類
1. 緊張型頭痛
最も多いタイプの頭痛です。
・肩こりや首こり
・姿勢の悪さ
・ストレスや疲労
などが原因となり、頭全体が締め付けられるような痛みが特徴です。
2. 片頭痛（偏頭痛）
こめかみを中心に、ズキズキと脈打つような痛みが出ます。
光や音に敏感になったり、吐き気を伴うこともあります。
ホルモンバランスの変化やストレス、気圧の変動がきっかけとなります。
3. 群発頭痛
非常に強い痛みが片側の目の奥に起こる頭痛で、一定期間に集中して発症します。
発症頻度は少ないものの、激しい痛みが特徴です。
頭痛の原因は？
頭痛の多くは、筋肉の緊張や自律神経の乱れ、姿勢不良、ストレスなど“日常生活のクセ”が関係しています。
特に、スマホやパソコン作業の増加により、首や肩の筋肉が硬くなることで頭痛が起こりやすくなっています。
整骨院でできる頭痛ケア
当院では、頭痛の原因となる
・首や肩の筋緊張
・姿勢の歪み
・自律神経の乱れ
に対して、整体やカイロプラクティックを用いたアプローチを行っています。
痛みだけでなく、頭痛を繰り返さないための身体づくりをサポートします。
頭痛についてはこちら
2025年12月1日
こんにちは！
幸福堂わく整骨院です！
今回は
『自損（単独）事故』
についてお話します！
〈自損（単独）事故〉とは
事故の当事者がご自身だけで、相手方が存在しない単独での事故のことです。
例としては
☑車を運転していた際にガードレールや電柱にぶつけてしまった
☑車を運転していた際に誤って崖などから転落した
☑駐車をしようとした際に誤ってぶつけてしまった
☑自転車を運転していた際に転倒した
☑バイクを運転していた際に転倒した
☑バイクの車庫入れでぶつけてしまった
☑運転中に道路上に物が落ちていてぶつかってしまった
などです。
そして、上記のような事故で体に不調が出てしまった時に、自動車保険（任意保険）に加入している場合には・・・
保険を使って治療が出来ます！！
そのためにも、自損事故でも必ず警察を呼び、事故証明書を取得してください！
もし、事故に遭いテンパってしまったら当院にご連絡ください！
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