2025年04月14日
こんにちは。わく整骨院です！
今回は、自律神経について少し掘り下げてみたいと思います。
〇自律神経の役割とバランス
自律神経は、身体の機能を制御する重要な役割を果たしており、交感神経と副交感神経の2つから成り立っています。これらの神経はバランスを保ちながら働いています。交感神経は「戦闘または逃走」反応を引き起こし、心拍数や血圧を上げ、血糖値を増加させます。一方、副交感神経はリラックス状態を促進し、消化や休息に関連する身体の機能をサポートします。
〇バランスの崩れと健康への影響
自律神経のバランスが崩れると、身体や精神の健康に影響を与えることがあります。ストレスや不規則な生活習慣、運動不足、睡眠不足などが自律神経の乱れを引き起こす原因となり、不安やうつ症状、消化器系の問題、睡眠障害などの症状が現れることがあります。
〇当院のアプローチ
当院では、自律神経のバランスを整えるために、以下のような様々なアプローチを提供しています。
・鍼灸やマッサージ
・運動療法
・生活習慣の見直しやストレス管理のアドバイス
〇健康と幸福のために
自律神経のバランスは、健康と幸福に不可欠です。どんな悩みや不調も、お気軽にご相談ください。一緒に自律神経を整えて、心身ともに健康な生活を送りましょう！
郡山で自律神経のお悩みを改善するならわく整骨院にお任せ！ 郡山 幸福堂わく整骨院
2025年04月7日
こんにちは。わく整骨院です！
今日は、疲れない立ち方についてご紹介します。長時間立っている方や、姿勢に悩んでいる方に役立つ情報ですので、ぜひ参考にしてみてください。
1. 正しい姿勢の重要性
疲れない立ち方の基本は、地面に対してまっすぐ垂直に立つことです。足の上に骨盤を置き、その上に頭が来るようにします。耳、肩、骨盤、足が一直線上になるよう意識してみましょう。
2. 猫背からの脱却
猫背の人は、耳が肩より前に出て、肩が骨盤より後ろにあるため、背中を丸めることでバランスを取っています。しかし、この姿勢は腰に負担をかけ、腰痛の原因になります。まっすぐ立ち、胸を張りすぎないようにしましょう。
3. 疲れない立ち方のキープ
正しい立ち方を保つためには、以下のポイントが重要です：
〇お尻に軽く力を入れ、骨盤を前に出す。
〇胸を張りすぎず、肩を下げて肩甲骨を背中の中心に寄せる。
〇足指を踏ん張り、足を肩幅程度に開き、体の重心が左右の中心に来るように意識する。
最初は慣れないかもしれませんが、この立ち方は体に負担をかけず、自然な形です。支持筋を鍛えるためにも、意識的にキープしましょう。
疲れない立ち方を意識して、日々の生活に取り入れていきましょう。健康な体と美しい姿勢を手に入れることができますよ！
猫背・姿勢矯正を受けるなら郡山にあるわく整骨院にお任せ | 郡山 幸福堂わく整骨院
2025年04月1日
こんにちは！
わく整骨院です！
今回は交通事故の「慰謝料」についてのお話です！
慰謝料とは、交通事故で受けた精神的苦痛に対しての賠償金です。
自賠責保険からの支払いが主ですが、計算方法が少し特殊です！
「実際に通院した日数×2と通院期間の日数どちらかの少ない方」からなります。
↓ ↓
例)事故から90日の間に30日病院や治療院に通院した場合…
30日×2=60日(通院日の2倍)<90日(通院期間)
この場合、通院日を2倍した60日の方が通院期間の90日よりも少ないため、60日が慰謝料算定の対象となります！
自賠責の慰謝料は1日4300円なので、
4300円×60日=25万8千円の慰謝料金額と算定されます。
もしも交通事故に遭ってしまった際には是非当院にご相談ください！
交通事故施術・むち打ち | 郡山 幸福堂わく整骨院
2025年03月25日
こんにちは！わく整骨院です。
「血行」とは、体内の血液の巡りを指し、栄養や酸素の供給と老廃物の排出に関わります。血行不良は様々な不調を引き起こし、進行すると重篤な疾患のリスクも高まります。早めの対策が必要です。
まずは、血行不良が原因となって起こる体の不調としては
〇肩こり・腰痛・関節痛: 疲労物質の蓄積により筋肉が緊張し、痛みを感じる。
〇冷え症: 血行不良で末端の冷えを引き起こし、風邪や不快感を招く。
〇むくみ: 下半身の血行不良により脚のむくみが生じる。
〇 眼精疲労: 目の血行不良でしょぼしょぼ感や頭痛、肩こりが現れる。
血流を改善するための習慣
効果的な6つの生活習慣がこちらです。
〇水分補給: 血液の運搬や老廃物の排出に必要な水分を補給する。
〇快適な靴を履く: 血流を妨げるハイヒールやきつい靴を避け、職場では快適な靴を選ぶ。
〇 階段を利用する: 運動不足を解消し、血流改善に効果的な階段を積極的に利用する。
〇 定期的なストレッチ: 長時間同じ姿勢での血流停滞を防ぐため、定期的にストレッチを行う。
〇 足を高くして寝る: 血液やリンパの流れを促進し、むくみ解消に効果的な姿勢をとる。
〇 入浴習慣を持つ: 入浴によって血液の循環が良くなり、心身のリラックス効果も得られる。
取り組みやすい血流改善になるので、意識して実践してみましょう！
郡山で肩こりの改善ならわく整骨院！ | 郡山 幸福堂わく整骨院
腰痛を解消するなら郡山にあるわく整骨院にお任せ！ | 郡山 幸福堂わく整骨院
郡山で冷え性の改善ならわく整骨院にお任せ！ 郡山 幸福堂わく整骨院
郡山で眼精疲労の改善ならわく整骨院にお任せ！ 郡山 幸福堂わく整骨院
2025年03月17日
こんにちは！
大ニュースです！！！
2月28日の「ゴジてれChu!」で
わく整骨院が紹介されました！！！
貴重なご縁をいただき、遂に念願のTVデビューしました(^^)/
ようやくTVに出れました！
短い時間でしたがTVで流れているのを見てとても感激しました！！
患者様からも「録画して見たよ」などの声も頂き感謝いっぱいです。
これからもどんどん「わく整骨院」を広めて
・一人でも多くの人を幸せにする
・福島を元気にする
を達成できるように精進してまいります。
引き続きよろしくお願いいたします(*^^)v
郡山で専門的に骨盤矯正をする整骨院 | 郡山 幸福堂わく整骨院
2025年03月10日
こんにちは！わく整骨院です。
足がつった経験は皆さんあるかと思います。その中で特に多いのはふくらはぎがつるケースです。
第二の心臓と言われるふくらはぎは全身の血行を巡らせる大切な役割を持っています。冷えてふくらはぎが凝り固まってしまうと、血流が滞り血行不良を引き起こしやすくなります。血行不良は足がつる要因の一つです。朝方は気温が低いので、自分でも気づかないうちに猫のようにぎゅっと縮こまって寝ていることもありますよね。すると筋肉は緊張状態となり筋肉の収縮に必要な栄養素が十分に届きにくくなります。そこで急に足を伸ばすと『うっ』となってしまうのです。
・こんな日は特に気をつけたい
激しく運動した日は体が温まってとてもいいのですが、たくさん汗をかいた筋肉はミネラルが排出され筋肉疲労が起こりやすくなるので、老廃物が溜まって血流が不足します。そのままの状態で寝てしまうと筋肉が緩まずに夜中に足がつりやすくなってしまいます。
・特に体が冷えた日
寒い日は足元から冷えが襲ってきます。筋肉がカチカチに硬直してしまっているので、必ずお風呂に入って体を温めて筋肉を緩めてから休みましょう。
～3つの予防法～
●足湯に入る
●ストレッチ
●寝る前に一杯の常温のスポーツドリンク
とにかく温めて水分と栄養分を補給することが大切です。
郡山で冷え性の改善ならわく整骨院にお任せ！ 郡山 幸福堂わく整骨院
2025年03月3日
こんにちは！
わく整骨院です！
今回は「事故の弁護士費用特約」についてのお話です！
聞き馴染みがない方も多いかと思います！
弁護士費用特約とは！！
事故で被害に遭った際、損害に対する賠償請求を弁護士に依頼する時にかかる弁護士費用、法律相談費用を補償する特約です。
特徴
・もらい事故の場合、保険会社は示談交渉ができない(弁護士法に則る)が、弁護士に依頼することができる
・特約を利用しても、次年度の保険料や等級には影響しない
・特約に加入した本人やその家族、または契約した車に同乗中の方が対象になる
更には自動車事故のみならず、契約内容によっては犬に噛まれたなどの日常での事故にも対応してくれます！
ですが、弁護士に依頼した際の着手金や報酬金、法律相談の費用がかかる場合もあるので、特約を利用する際は内容の確認を必ずお願いします。
万が一に備え、これを機に一度ご自身の保険内容を確認してみるのはいかがでしょうか？
交通事故施術・むち打ち | 郡山 幸福堂わく整骨院
2025年02月25日
【ゴジてれChu!】で紹介されます！！
お世話になっております。
わく整骨院、代表の和久です。
遂にTVデビューします！！
あの人気番組【ゴジてれ】で当院が紹介されます！！
貴重なご縁をいただきTVデビューすることが出来ました！
ゴジてれで紹介していただけるなんて夢のようです(^^)/
本当にありがとうございます。
詳細はこちら↓
・O.A日…2/28（金）
・秒数…50秒
・放送番組…ゴジてれChu！
・放送時間帯…15:50～16:45
私はでないですが・・・(笑)
見たい方は短い時間ですので是非録画を！
それではよろしくお願いします(*^^)v
郡山で専門的に骨盤矯正をする整骨院 | 郡山 幸福堂わく整骨院
2025年02月17日
【わく整骨院が本に掲載されました！！】
第2弾ではありますが、今回のボリュームは凄いです(^^♪
なんと26Pも載ってます！！
沢山のご縁があり掲載していただきました(^^)/
つくづく恵まれているなーと思います！
本当に感謝いっぱいです！！
そして・・・
今度・・・
短い時間ではありますが
【ゴジてれChu!】にて紹介していただくことになりました！！
詳細は決まり次第配信しますね！
出版とTVと・・
少しずつですが・・
「わく整骨院」
有名になっております(笑)
それと、本が欲しい方は
郡山駅前のうすい内にある「ジュンク堂書店 郡山店」
にもありますが是非わく整骨院にお越しくださいませ！！
心よりお待ちしております！！
それではまた配信します！お楽しみに(^^♪
2025年02月10日
こんにちは！わく整骨院です！
寒くなり、増えてくるのが寝違えです！
その多くの原因は寒暖差です！
この時期は外の寒さと室内の暖房による寒暖差で自律神経が乱れやすくなったり、
身体があったまっている状態から急に冷えると血管が収縮し、筋肉も収縮して固まりやすくなります。
予防策は
首を冷やない
首の疲れを引き起こすスマホやパソコンの使用を減らす
重いバッグの中身は首の負担になるので荷物を減らす
睡眠をしっかりとる
マッサージをする
などなど…
しかし！寝違いを引き起こしてしまう根本の原因は身体のゆがみによるものがほとんどです。
身体のゆがみは寝違えだけでなく様々な症状を引き起こす原因になるのでぜひチェックしてみましょう！
郡山で冷え性の改善ならわく整骨院にお任せ！ 郡山 幸福堂わく整骨院
寝違えでお悩みの方は郡山市わく整骨院にお任せ | 郡山 幸福堂わく整骨院
